Kom hem i din kropp och ditt hjärta

För mig betyder Embodied Mind att minnas att vi har en kropp som är klok, och leva i den och med den. Det innebär att lyssna på känslor, respektera våra behov och vara vår egen vän. Jag har själv brottats mycket med självkritik och funnit min väg till frihet i livet och vardagen genom att lyssna på kroppen och hjärtat, och genom att öva självmedkänsla.

Jag heter Isabel Juréhn Berg, är legitimerad psykolog och certifierad yogalärare (650h). Min expertis ligger inom självmedkänsla som jag jobbat med både akademiskt, kliniskt med patienter och som jag väver in i mina yogaklasser. Jag älskar yogisk filosofi och är ständigt nyfiken på hur livet kan bli både mjukare, mer spännande och linjerat med våra drömmar. För att kunna leva livet här och nu.

Som psykolog föreläser jag om självkänsla och självmedkänsla samt stresshantering. Hör av dig om du vill ha en föreläsning på din arbetsplats! Referenser finns på begäran.

I mina yogaklasser guidar jag dig tillbaka till det du redan vet, men kanske har glömt i livets brus: Att stå upp för dig själv är en form av icke-våld. Att ta hand om dig själv är inte själviskt – det är grunden för att kunna vara närvarande och omtänksam i relationer. När du ger dig själv det du behöver, sprider det sig som ringar på vattnet till dem omkring dig. Och att leva handlar inte om att lyckas, utan om att våga prova. Du behöver inte vara duktig. Du behöver inte få allt rätt. Du behöver bara lyssna på det mjuka djuret som är din kropp och förstå vad den längtar efter.

Jag är utbildad inom yogaformerna hatha, restorative, yin samt meditation.