Hej, det är jag som är Isabel
För mig handlar Embodied Mind om att minnas något vi ofta glömmer i livets brus: att vi har en klok kropp. Att vi kan leva i den och med den, inte bara bära runt den från möte till möte.
Jag är legitimerad psykolog och certifierad yogalärare. I mitt arbete möts de två: det psykologin vet om hur vi mår, och det kroppen kan lära oss när vi lyssnar.
Därför gör jag det här
Jag hittade yogan när jag var sjutton. Jag hade ont i kroppen, och det enda sätt jag kände till för att hantera mina känslor var att springa. Till slut fick jag kronisk benhinneinflammation.
Yogan hjälpte mig att läka. Först trodde jag att det bara handlade om kroppen. Men den tog mig vidare, ut på ett äventyr i hur jag kunde möta mig själv.
När jag sedan läste till psykolog knöts det psykiska och det fysiska ihop ännu mer. I Petter Gustavssons forskargrupp på Karolinska Institutet upptäckte jag självmedkänsla, och att det finns praktiska sätt att nå vårt eget hjärta. Sedan dess har jag arbetat med självmedkänsla, både med patienter inom psykiatrin och i mina yogaklasser.
Om och om igen har jag sett hur hårda vi kan vara mot oss själva. Det är därför jag gör det här. Jag vill att du ska få känna hur livet kan kännas när du får vara närvarande, utan en hård inre kritiker som kommenterar allt som händer.
Det jag tror på
Att ta hand om dig själv är inte själviskt. Det är grunden för att kunna finnas där för andra.
Att stå upp för dig själv är en form av vänlighet. I yogan kallas det icke-våld (ahimsa): att inte skada, och det gäller även hur du behandlar dig själv.
Kroppen vet ofta före huvudet. När vi ger den uppmärksamhet blir det lättare att höra vad vi faktiskt behöver.
Legitimerad psykolog, utbildad på Karolinska Institutet
Certifierad yogalärare, 650 timmar: hatha, yin, restorative och meditation
Självmedkänsla: upptäckte det i Petter Gustavssons forskargrupp under psykologprogrammet
Specialarbete om Mindful Self-Compassion och Compassionfokuserad terapi
Arbetar med självmedkänsla inom psykiatri och yoga
Föreläser om självkänsla, självmedkänsla och stresshantering
Min bakgrund
Vill du prova?
Du kan börja i det lilla, med en guidad meditation hemma, eller komma på en workshop och träffa mig. Du kan också komma på yinyoga på onsdagar i Bagarmossen.