Yoga
Min yogapraktik grundar sig i att lyssna på kroppen, samtidigt som jag väver samman yogisk filosofi med modern psykologi. Yoga är inte bara en fysisk aktivitet, det är ett sätt att leva som jag delar med dig. Nedan kan du läsa om de yogaformer som jag guidar i.
Yogaformer
Hatha
En dynamisk yogaform där vi rör oss med andetaget, och stannar flera andetag i vissa positioner. Fysiskt aktiv yogaform som genom rörelse hjälper dig att förena kropp och sinne. Ordet yoga betyder just det - att förena. Praktiken tar oss till helhet.
Yin
Yin är en lugnare yogaform, som utmanar oss på helt andra sätt än den dynamiska yogan. Vi stannar några minuter i varje position och stretchar bindväven, även kallad fascian. Här kan vi stundtals få vila och stundtals möta obehag ocg öva på att andas igenom det.
Restorative
I restorative yoga gör vi positioner om liknar yin, men utan den utmanande stretchen. Istället bygger vi upp olika positioner med kuddar, block och filtar för att låta nervsystemet vila. Det är en nervsystemsträning, där vi får komma ner i varv och hitta kroppens egen läkningsförmåga. I restorative slappnar vi av djupare än under sömn och det ger återhämtning på en ytterligare nivå.
Meditation
Det finns många sätt att meditera på. Det vi mest erkända är att sitta korslagt, men meditation kan även göras på stol, gående, stående, liggande samt i rörelse. Det finns guidad meditation, i tystnad, visualisering, mantran som är ord eller en fras som repeteras, med mera.
