Yoga för din kropp
Yoga är för mig inte en prestation, inte något du ska bli bra på. Det är en väg tillbaka till kroppen — det mjuka djuret som bär dig genom livet. På mattan lär du dig att lyssna, att andas genom det som är svårt, att landa i dig själv.
I min undervisning väver jag samman yogisk filosofi med det jag lärt mig som psykolog. Kropp och sinne hör ihop. När vi tar hand om det ena får det andra hjälp.
Yogaformer
Hatha
En dynamisk yoga där vi rör oss med andetaget och stannar några andetag i varje position. Här möter du kroppen genom rörelse — sträcker ut, blir starkare, kommer i kontakt. Ordet yoga betyder att förena, och det är precis vad hathan gör: kropp och sinne i samma andetag.
Yin
En lugnare form där vi stannar flera minuter i varje position och arbetar djupt med bindväven (fascian) — det nätverk som håller ihop kroppen. Ibland får vi vila, ibland möter vi obehag och övar på att andas genom det. Yin lär oss att vara kvar, även när det känns.
Restorative
Här bygger vi upp positioner med kuddar, block och filtar så att kroppen inte behöver hålla i något. Nervsystemet får vila på riktigt. Många beskriver det som en djupare vila än sömn — en återhämtning på en nivå vi sällan når annars. Perfekt om du lever i högt tempo eller vill komma ner i varv.
Kom och praktisera med mig
Varje vecka håller jag klasser på Yogarummet i Bagarmossen — en hemtrevlig, varm studio där du får komma precis som du är. Ingen förkunskap, inget att prestera. Bara mattan, andetaget, och en stund där du får landa hem i kroppen igen.
Hösten 2026 håller jag yinyoga på onsdagar 19.15-20.30. Jag håller också en del workshops.